PRESENTACIÓN

 ¡¡¡Hola a todos y todas!!! 💗


¿Sabes qué es una emoción? ¿Conoces las emociones básicas? ¿Dispones de alguna técnica para controlar tus emociones?


Somos "Mediadoras", un grupo formado por cinco futuras psicopedagogas. Nuestro objetivo es crear herramientas y estrategias para dar respuesta a todas estas cuestiones.


Si quieres conocer más sobre ello quédate atent@ a todo nuestro contenido. ¡No te lo pierdas!






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Emociones Básicas

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¡Hola a tod@s!  ¿Sabes lo que es una emoción? En esta entrada vamos a comprender el significado de emoción y además vamos a conocer las emociones básicas. Según Bisquerra (2003), una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se crean como respuesta a un acontecimiento externo o interno.  Maureira y Sánchez (2011), por su parte, determinan que las emociones son disposiciones funcionales para originar cambios de posiciones de un segmento o el total de un organismo, que se identifican como desplazamiento en relación con el entorno. Para Gondim y Estramiana (2010), las emociones son el reflejo de estados afectivos personales y colectivos, influyen en las relaciones interpersonales y grupales. Expresan nuestras reacciones ante los valores, costumbres y normas sociales que se dan en las diferencias culturales. Ahora bien...¿conoces las emociones básicas? Por un lado, los clásicos afirmaban la...
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Actividad: "Hablamos en espacio seguro"

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    " Hablamos en Espacio seguro" Este miércoles 25 vamos a realizar la actividad "Hablamos en espacio seguro" en donde los alumnos y alumnas aprenderán a dominar y tratar las distintas emociones que presentan. Realizaremos una asamblea en el salón de actos, y por turnos iremos hablando de situaciones que se han presentado a lo largo del día y de como nos sentimos respecto a ellas. Eso sí, !muy importante¡ la persona que tenga la pelota será el encargado de hablar y expresarse libremente mientras el resto le escuchamos. La pelota irá pasando de uno a uno aportándonos el turno de palabra. Con esta actividad pretendemos potenciar la competencia lingüística y aportar al alumnado respeto y empatía hacia los demás, así como una escucha activa.  
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Las competencias emocionales.

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  Hemos hablado en artículos anteriores sobre las emociones y los sentimientos. Ahora, queremos hacer hincapié en las competencias emocionales. Entendemos estas como “el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales” (Bisquerra, 2018, p.13). ¿Cuáles son las competencias emocionales? Según Bisquerra-Alzina (2003), las competencias emocionales se pueden distinguir dos grandes bloques. Capacidades de autorreflexión (inteligencia intrapersonal). Consiste en identificar las propias emociones y regularlas de forma apropiada. La regulación es el equilibrio que existe entre la represión y el descontrol, y algunas de las técnicas de regulación son :  Diálogo interno. Relajación. Asertividad, etc.   La regulación emocional requiere de una práctica sucesiva para su desarrollo. Por esta razón, Bisquerra et al. (2011), nos indica que la relajación debería ser una a...
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